Отгремели салюты, новогодние праздники остались позади и все мы постепенно возвращаемся в рабочие будни. Мысль о том, что снова приходится вставать по будильнику не дает покоя многим из нас. Что же делать? Давайте найдем ответ вместе.
Совет первый. Хорошее настроение.
Не преувеличивайте проблему. Постарайтесь оценить ситуацию здраво, ведь она временная и вы несомненно скоро войдете в обычный рабочий график. Улыбайтесь весь день и заряжайте хорошим настроением коллег, обсуждайте новогодние приключения на обеденном перерыве и вы не заметите, как пролетит рабочий день!
Совет второй. Соблюдайте распорядок дня.
Все знают, что ложиться спать надо вовремя, но мало кто следует этому совету в новогодние праздники. А дружеские и семейные застолья совершенно не способствуют этому. Но не стоит отчаиваться. Постарайтесь ложиться до 23:00 и спать не менее 7 часов каждый день, тогда получится восстановить режим. Будильник и силу воли — вам в помощь!
Совет третий. Правильно питайтесь.
Возвращение к привычному пищевому режиму после новогоднего стола тоже сложная задача. Диетологи советуют включить в послепраздничный рацион продукты из рыбы, мяса птицы без кожи, а также овощи и орехи. Откажитесь от мучного и сладкого и, конечно же, питайтесь три раза в день с двумя перекусами. Старайтесь пить нужное количество чистой воды. Норма на один килограмм веса тела — 30 миллилитров.
Совет четвертый. Планируйте.
Меняйте свой день постепенно. Не стоит сразу бросаться на амбразуру и выполнять план ближайшей пятилетки. Начинайте день с решения простых и знакомых дел. Выпишите в три колонки все свои задачи на ближайшие две недели: неотложные, среднее и долгосрочное. После выполнения каждой выделите ее маркером или вычеркивайте. Визуализация поможет вам структурировать вашу деятельность, а также получите спокойствие и уверенность в себе.
Совет пятый. Свежий воздух.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Свежий воздух положительно влияет на настроение. Количество кислорода, поступающего в мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы.
Но что же делать в офисе? Здесь на помощь могут прийти современные технологии.
Вентиляционные установки Dimmax — глоток свежего воздуха. С помощью оборудования можно уменьшить концентрацию пыли и других частиц в воздухе, вывести выхлопные газы и опасные компоненты, вызывающие аллергию, а также установить комфортную температуру воздуха в помещении для работы и отдыха.
Чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение без теплопотерь, в системах вентиляции применяется рекуператор. Это теплообменник, который аккумулирует тепло вытяжного воздуха и использует его для нагрева входящего потока. Помещение проветривается так, как если бы в нем открыли окно, но температура воздуха остается прежней. Поэтому нет необходимости дополнительно нагревать воздух зимой или охлаждать летом.
Установки Dimmax обладают неоспоримыми преимуществами перед большинством оборудованием представленным на рынке:
- Оборудование энергоэффективное и позволяет сэкономить до 30% на потребление энергии.
- Высокая степень бесшумности и теплоизоляции.
- Готовое решение. Каждая установка снабжена комплектом встроенной автоматики, протестирована на производстве и готова к работе.
- Легкость управления. С помощью мобильного приложения упрощается дистанционный контроль над эксплуатационными параметрами установки. Удаленное управление позволяет сохранять спокойствие в нестандартных жизненных ситуациях.
- Удобство монтажа и обслуживания. Для подключения оборудования нужен только электрик.
- Гарантия 3 года.
Оформите заказ на интересующую установку Dimmax из каталога на сайте и получите качественное оборудование по привлекательной цене!
По всем интересующим вас вопросам Вы можете обратиться по телефонам: +7 (495) 109-60-40, 8 (800) 50-596-50 (бесплатные по России) или направить запрос по почте sale01@dimmax.pro.
